搞健康研究的人經(jīng)常會用“少干就是多干”這樣的話互相提醒對方，意思就是說干什么悠著點，量力而行，細(xì)水長流。年輕的職場白領(lǐng)也要知道如何有效地在職場減壓。時下人們對成功的理解好像就是能掙錢。要想賺錢，就要挖空心思，絞盡腦汁，拼盡體力。這就肯定會損害健康，縮短壽命，“人為財死，鳥為食亡”嘛。但是，大科學(xué)家們往往不會英年早逝，不會過勞死。因為他們往往不帶或者少帶功利目的，不圖或者少圖利益回報，他們會相對全神貫注地搞科研和創(chuàng)造，一門心思做學(xué)問，樂此不疲，樂而忘憂，在自己的學(xué)術(shù)研究中得到了樂趣，獲得了身心的享受。他們就會大都是高壽的。心情舒暢地勞動，心甘情愿地做自己喜歡的事，哪怕是廢寢忘食，夜以繼日地干也不會累死人。干完事情痛痛快快地睡一覺就解除疲勞了。可怕的是為了錢或者權(quán)去拼命，不累死才怪呢。因為人的欲望很難滿足，欲壑難填呀！以有限的生命去填無底的私欲，到頭來只能自取滅亡——這就是所謂的“英年早逝”或者“過勞死”。做自己喜歡的事情，“樂此可以不疲”。
　　天才夭折，社會自然一片嘆惜。陳逸飛累死在自己投資的片場上，沒有人強迫他做這個項目。他也不僅僅是出于掙錢的目的才來拍片，他有自己的追求，他希望在電影領(lǐng)域也能實現(xiàn)自我。
　　心理健康與生理健康同樣重要，甚至更為重要。但是眼下相應(yīng)的知識在大眾中普及率比較低，許多人對心理疾病沒有認(rèn)識，其結(jié)果是它對現(xiàn)代人的傷害更大，許多悲劇由此產(chǎn)生。
　　即使為了實現(xiàn)生命的價值，即使是做自己熱愛的事業(yè)，也要有一個“度”。我們的宣傳在表彰成功者和各行各業(yè)的“先進分子”時，千萬不要再用“積勞成疾” “帶病工作”， “廢寢忘食”， “英年早逝”這樣的一些詞匯，來表揚他們，而是應(yīng)該改用“會工作又會休息”，是“成功而健康”，“成功而快樂”這樣一些符合健康學(xué)理念的詞匯。
　　生命對于我們只有一次。人活在世上都會有欲望，都會有追求，希望過更好的生活，希望掙更多的錢回報親人，希望實現(xiàn)自己的夢想，這并不錯。但人是有理性的動物，活得智慧就是隨時能清醒地把握自己力量的限度，在“力不從心”的時候清醒，及時調(diào)整自己的計劃和目標(biāo)。
一個人，如果目的正確，方法明確，那么，活四十歲與活八十歲能做的事顯然大有不同。對于一個拼命勞作的人來說，當(dāng)他以自己身家性命的拼搏倒下時，可能比同齡人多一點成就。但如果換一種活法，善于減壓地工作，善于量力而行地工作，那多出去的四十年，不知能干多少事呢！這就是“少干就是多干”的道理，也是我們每一個人生活和工作的智慧。